Дневная сонливость при нормальной продолжительности ночного отдыха может быть вызвана индивидуальными особенностями организма или скрытыми патологиями. Об этом рассказал профессор и сомнолог Роман Бузунов, передает «aif.ru».
Специалист пояснил, что потребность в сне варьируется от четырех до 12 часов в сутки. Если человек чувствует усталость, врач рекомендует в течение двух недель ложиться на 30–60 минут раньше, чтобы вычислить свою индивидуальную норму.
Среди других факторов, влияющих на состояние, Бузунов выделил сбой циркадных ритмов. По его словам, разница в графике подъема в будни и выходные дни дезориентирует биологические часы. Также, по его словам, на сон влияет шум, освещение, температура в комнате, а также качество матраса и подушки делают сон поверхностным.
При сохранении симптомов, особенно на фоне храпа, врач советует пройти полисомнографию. Это исследование позволяет выявить нарушения сна, которые невозможно обнаружить при обычном осмотре.
Читать по теме: Сон грозит скрыть ранний признак Альцгеймера, важный для диагностики.
