Невролог Конрадо Эстол рассказал изданию El Confidencial, почему привычка засыпать мгновенно может быть опасным сигналом. Люди часто думают, что это признак отличного здоровья. На деле же такая реакция организма нередко говорит о сильной усталости и хроническом недосыпе.
Здоровому человеку нужно от 10 до 15 минут, чтобы погрузиться в сон. В это время тело постепенно расслабляется. Если вы отключаетесь почти сразу, значит организм пытается экстренно восполнить нехватку отдыха.
Врач отмечает, что разовое быстрое засыпание после особенно тяжелого дня — это нормально. Стоит задуматься, если вы проваливаетесь в сон моментально каждый вечер.
Качество отдыха зависит не только от скорости засыпания, но и от режима, продолжительности сна и вашего самочувствия по утрам, напомнил специалист.
Читать по теме:
Называны главные причины дневной сонливости и способы борьбы с ней.
