Врач Александр Мясников перечислил правила полезного завтрака в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1».
Мясников посоветовал добавить к завтраку бобовые, а именно фасоль или фасолевую пасту. По его словам, эти продукты сочетают белки, жиры и клетчатку. Такой завтрак может получиться идеальным.
«Первое правило завтрака — это белок. Белок должен быть обязательно», — заявил доктор.
Спикер подчеркнул, что хорошими источниками белка для завтра являются яйца, 200 граммов творога или кусок мяса или рыбы.
По словам врача общей практики и телеведущего Александра Мясникова, есть красные флаги при головной боли, которые могут указывать на серьезные проблемы со здоровьем.
Читать по теме: Синяки на туловище: что значат и чем грозят здоровью.
