Врач-уролог Марк Гадзиян дал советы для похудения мужчинам. В своем Telegram-канале он рассказал о важности употребления овощей и фруктов.
Лучше всего похудеть помогает искусственно созданный внутри организма дефицит калорий. Для этого следует активно заниматься спортом и пить много воды, а также создать для себя строгую диету. В ней должны быть питательные витамины, которые помогут организму больше тратить калорий, чем вырабатывать. Лучше всего, по словам врача, употреблять больше белка, овощей, отказаться от алкоголя и снизить употребление фастфуда.
«Не пропускайте завтрак. Он запускает метаболизм и обеспечивает энергией на целый день. Выбирайте белковый завтрак с добавлением сложных углеводов. И контролируйте размеры порций, используя маленькие тарелки. Важно жевать медленно, наслаждаясь каждым кусочком, чтобы избегать переедания», — рассказал уролог.
Ранее врач общей практики Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» развеял распространенный миф о том, что прием статинов (препаратов для снижения холестерина) может провоцировать развитие сахарного диабета.
