Врач общей практики и телеведущий Александр Мясников составил список продуктов, которые вызывают вздутие живота. Перечень доктор опубликовал в своем Telegram-канале.
Среди провокаторов метеоризма специалист выделил бобовые культуры: фасоль, горох, чечевицу и нут. Аналогичный эффект, по словам Мясникова, вызывают лук, чеснок и пшеничный хлеб. В список также попали молочные продукты, включая молоко, мороженое и мягкие сыры.
Врач советует людям, страдающим от избытка газов, ограничить употребление фруктов и ягод. В частности, речь идет об яблоках, грушах, манго, арбузах, сливах и абрикосах. Также в перечень нежелательных продуктов попали цветная капуста, грибы, мед и любые изделия с сахарозаменителями.
Ранее Александр Мясников перечислил правила полезного завтрака. Эксперт рекомендовал в первую очередь включать в рацион белок.
