Специалист по долголетию Рафаэль Гарсия Гусман в интервью изданию ABC назвал главный фактор, сокращающий продолжительность жизни. Доктор заявил, что научное сообщество пересмотрело свои взгляды.
Теперь на первом месте среди причин преждевременного старения стоит добровольное лишение себя сна, рассказывает врач. По его словам, сознательный отказ от полноценного ночного отдыха наносит непоправимый ущерб организму.
Гусман подчеркнул, что хронический недосып нарушает восстановительные процессы, ослабляет иммунитет и ускоряет развитие возрастных заболеваний. Для сохранения здоровья и активного долголетия необходимо пересмотреть свое отношение ко сну как к базовой потребности, резюмировал медик.
Как ранее сообщилось, качественный и здоровый сон зависит от генетических факторов и нейрохимических процессов. К таким выводам до этого пришла ученый из Колледжа медицины и общественного здравоохранения Университета Флиндерса Келли Сэнсом.
Читать по теме: Длительный дневной сон у пожилых назвали тревожным сигналом для здоровья.
