По информации профильных исследователей, качественный и здоровый сон зависит от генетических факторов и нейрохимических процессов. К таким выводам пришла ученый из Колледжа медицины и общественного здравоохранения Университета Флиндерса Келли Сэнсом, пишет The Conversation.
В публикации говорится, что сон не бывает одинаковым, а состоит из медленной и быстрой фаз. Самой важной является третья стадия медленного сна, во время которой организм восстанавливается лучше всего.
В организме человека за сонливость отвечает вещество аденозин, накапливающееся в мозге в течение дня. Генетические особенности могут влиять на то, как долго человек спит глубоким сном и как часто просыпается.
В мозге присутствуют так называемые «сонные веретена», а именно короткие всплески активности, которые помогают не просыпаться от шума. Чем больше таких всплесков, тем сон спокойнее и глубже. Количество «веретен» зависит от наследственности, чтобы было замечено в исследовании близнецов.
Ученые из США ранее установили, что в преклонном возрасте чрезмерный сон днем часто говорит о скрытых болезнях или ухудшении здоровья.
