Врач-диетолог, эндокринолог Виктория Елисеева рассказала о продуктах, помогающих быстро уснуть. В разговоре с «Лентой.ру» она уточнила, что лучше всего этому способствует киви и банан.
Помимо данных продуктов, врач порекомендовала перед сном выпить ромашковый чай, настой из пассифлоры или чай с мелиссой. Благодаря тому, что в данных напитках есть апигенин, мозг человека сможет быстро настроиться на отдых и отвлечется от ненужных мыслей. К тому же, это поможет быстро и крепко заснуть. настроит мозг на отдых и поможет быстро заснуть и крепко спать ночью, объяснила врач.
«Если напитки из растений пугают возможной аллергией или нет желания устраивать чайную церемонию, на помощь придет стакан теплого молока. В этом продукте содержится аминокислота триптофан, благотворно влияющая на нервную систему», — рассказала врач.
Если перед сном человек также съест немного миндаля, грецких орехов, киви или банан, организм сможет расслабиться, а мозг даст сигнал телу быстро заснуть. Связано это, по словам врача, с большим количеством магния в данных продуктах, который необходим для расслабления мышц и снятия напряжения.
До этого врач Александр Мясников отметил в эфире программы «О самом главном», что одним из признаков начала развития болезни Паркинсона может быть потеря обоняния.
