Врач Амир Хан заявил, что для сохранения здоровья не обязательно требуются внушительные финансовые вложения. Медик перечислил привычки, которые позволят сберечь организм в течение долгих лет, передает Daily Mirror.
Специалист подчеркнул, что многие распространенные советы о здоровье рассчитаны преимущественно на определенную демографическую группу. Но даже без наличия большого количества денег и времени можно качественно заботиться о себе.
«Самые простые вещи по-прежнему имеют первостепенное значение», – отметил Амир Хан.
Среди столпов здорового образа жизни медик назвал отказ от алкоголя и табака, правильное питание, двигательную активность, качественный сон, снижение уровня стресса и поддержание социальных взаимосвязей.
Врач добавил, что курильщики нередко сталкиваются с повышением артериального давления. Что до алкоголя, то безопасной дозы спиртного не существует, потому такие напитки лучше минимизировать или вовсе исключить из рациона, отметил Хан.
Читать по теме: Какая продолжительность сна ведет к быстрой старости?
