Терапевт Светлана Бурнацкая рассказала «Ленте.ру», что сон на одном боку не несет прямой угрозы здоровью, если у человека нет сопутствующих заболеваний и правильно организовано спальное место.
Онемение руки, боль в плече или перенапряжение мышц шеи по утрам чаще связаны с неправильно подобранной подушкой, а не с самой позой. Если высота подушки не соответствует физиологическим потребностям, голова принимает неестественный угол, что создает лишнюю нагрузку на шейный отдел позвоночника. Аналогичные последствия возникают при длительном давлении веса тела на одну область плеча или таза.
Положение тела влияет на состояние пациентов с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ). Сон на левом боку снижает вероятность заброса содержимого желудка в пищевод, тогда как на правом боку у многих пациентов усиливается ночная изжога.
«Строго запрещать здоровому человеку спать на одном боку оснований нет. Реальная проблема возникает, лишь когда человек постоянно лежит в неудобной позе и из-за этого перегружает одни и те же мышцы, суставы или мягкие ткани», — цитирует издание собеседницу.
Читать по теме: Почему 8-часовой сон подходит не всем.
