Ученые Дерк-Яна Дейк и Энн Скелдон из Суррейского университета считают, что привычка спать ровно восемь часов — это большое упрощение. Специалисты уверены, что каждому человеку нужно разное количество отдыха, ведь все зависит от возраста, здоровья и образа жизни, пишет The Conversation.
Это убеждение появилось еще в девятнадцатом веке. Тогда людям внушали идею про восемь часов работы, восемь часов досуга и восемь часов сна. Современные исследования показывают, что такие стандарты устарели и не учитывают особенности реальных биологических ритмов человека.
Профессор Дерк-Ян Дейк привел в пример жизнь охотников и собирателей из разных стран. Он отметил, что такие люди обычно спят от шести до семи часов в сутки и при этом чувствуют себя хорошо без дневного отдыха.
Статистика показывает, что самые здоровые показатели здоровья наблюдаются у тех, кто спит от шести с половиной до восьми часов. Каждый человек должен подбирать это время индивидуально исходя из своего состояния.
Специалисты напоминают, что вреден как постоянный недосып, так и лишний сон. Оба состояния могут привести к проблемам с сердцем или плохой работе мозга.
Читать по теме:
