Ученые рассказали о положительном влиянии дополнительного сна в выходные. Он может снизить риск ухудшения когнитивных функций на 74%, передает журнал «Sleep and Breathing«.
На протяжении нескольких лет специалисты активно наблюдали за 215 мужчинами и женщинами старше 65 лет. Ученые планировали изучить связь между дополнительным сном и риском когнитивных нарушений. Участники носили акселерометры, которые передавали данные участников во время их дневного сна по выходным.
Это такие устройства, которые отслеживают движение объекта в пространстве. Создано это было для точного измерения продолжительности сна. Исходя из полученных данных оказалось, что дополнительный сон снижал риск когнитивных нарушений на 74%.
Ранее онколог Леонид Доронин рассказал, что долгий сон по выходным может снижать риск развития депрессии.
