Взрослым людям для восстановления организма необходимо спать в среднем семь-девять часов в сутки. Рекомендации озвучил врач-невролог Владимир Мартынов.
В беседе с РИА Новости эксперт добавил, что в отдельных случаях взрослым удается высыпаться и восстанавливать силы всего за шесть часов. Однако таких людей медик назвал скорее исключением из правил.
Мартынов предостерег пациентов от хронического недосыпа. Подобное состояние может вызвать проблемы с концентрацией внимания, утомляемость и ухудшение иммунитета.
Ранее ученые рассказали о положительном влиянии на организм дополнительного сна в выходные. Он может снизить риск ухудшения когнитивных функций на 74%.
