Повышение температуры воздуха ночью выше 18 градусов, которые метеорологи называют «тропическими ночами», может быть крайне опасным для здоровья человека.
По словам врача общей практики Ларисы Алексеевой, комфортной температурой для человека в летний период является 15-17 градусов при влажности воздуха не выше 60%. Повышение температуры до 18-20 градусов уже опасно, особенно для людей с хроническими заболеваниями сердца и сосудов.
— Все эти негативные процессы могут ухудшить состояние пациентов с разными недугами, поэтому есть смысл следить за климатическими условиями и вовремя принимать препараты, — предупреждает эксперт в беседе с «Вечерней Москвой».
Оптимальная температура для сна в помещении должна быть не выше 17-20 градусов. Когда на улице около 20 градусов, в комнате этот показатель увеличивается до 25, что уже является источником негативного воздействия на организм.
Чтобы пережить «тропические ночи» без вреда для здоровья, врач советует:
- Минимизировать попадание солнечного света в жилье
- Не использовать много электроприборов, особенно тех, которые являются источником тепла
- Обязательно проветривать помещение после захода солнца
- Увлажнять воздух в комнате
- Принимать прохладный душ
- Употреблять охлаждающие напитки, свежие фрукты и овощи
- Вместо кондиционера использовать вентилятор, но следить, чтобы холодный воздух не был направлен на вас.
