По различным оценкам, от 20 до 60 процентов пожилых людей спят днем. Если одни считают такую «процедуру» полезной, то другие называют привычку сигналом о возрастных болезнях.
Ученые опубликовали результаты наблюдений в журнале Американской медицинской ассоциации JAMA Network Open. Исследование, которое началось в 1997 году, собрало данные о 1338 участниках. Наблюдение за состоянием каждого человека длилось не менее 19 лет.
Зарубежные эксперты не только опрашивали людей, но и использовали наручные мониторы. Приборы записывали циклы активности и отдыха, а также поведенческие факторы организма во время сна.
Исследователи выявили три типа дневного сна, которые заметно повышали смертность. К первому относится длительный дневной сон, каждый час которого увеличивал риск смерти примерно на 13 процентов. Частый дневной сон несет дополнительную угрозу около 7 процентов.
Дополнительный сон утром оказался самым опасным. Риск преждевременной смерти зафиксировано на 30 процентов выше, чем у тех, кто спал днём.
По мнению ученых, здесь нет причинно-следственной связи. Избыток дневного сна чаще всего говорит о скрытом заболевании, хронических проблемах со здоровьем, нарушениях сна или сбое циркадных ритмов.
Если человека днём неудержимо клонит в сон, эксперты советуют пройти обследование у профильных специалистов.
Качественный и здоровый сон зависит от генетических факторов и нейрохимических процессов. По словам ученых, ключевую роль играют «сонные веретена».
