Умеренность в потреблении еды является основным принципом правильного питания в новогодние праздники. Врач-гастроэнтеролог Сергей Вялов предупредил россиян, что не обязательно есть все, что лежит на столе, а можно ограничиться только любимыми блюдами, передает News.ru.
Вялов подчеркнул, что во время новогодних каникул россиянам стоит помнить о важности правильного питания. Основной секрет кроется в умеренности, на стол можно поставить вкусные и полезные блюда, самое главное — избежать переедания.
— Необязательно есть все, что находится на праздничном столе, выберите самые любимые блюда и наслаждайтесь ими, — отметил специалист.
Более того, многие привычные новогодние блюда можно заменить на более здоровые и полезные варианты. Обычные салаты можно заправить не сливочным соусом, а оливковым маслом или йогуртом. Подобное меню позволит организму восполнить необходимые минералы и витамины.
— Не забывайте и о правильном питье. Особенно когда на улице холодно, организм нуждается в дополнительном гидратации, — предупредил Вялов.
Ранее диетолог Михалева нашла самые вредные блюда на столах россиян. Множество жирных блюд, крепкого алкоголя, майонезных салатов может плохо сказаться на поджелудочной.
