Гастроэнтеролог Роберт Дж. Малкольм III рассказал о способах избавиться от изжоги без медикаментов. Если соблюдать рекомендации медика, можно почувствовать заметное облегчение всего за минуту.
Эксперт посоветовал в первую очередь сделать глубокий вдох. В этот момент начнет сокращаться диафрагма, которая обхватывает нижнюю часть пищевода вблизи впадения в желудок. Таким образом, движение кислоты в неверном направлении физически затрудняется.
После нескольких дыхательных циклов через нос с недолгой задержкой дыхания и медленным выдохом следует выпить стакан воды, делая при этом длинные и равномерные глотки. По словам медика, жидкость изменяет уровень pH в желудке быстрее, чем антациды и иные препараты от изжоги.
«Вода разбавляет содержимое желудка, делая его менее кислым. Кроме того, глотание воды стимулирует сокращение мышц пищевода, которые проталкивают желудочную кислоту обратно туда, куда ей положено», — цитирует собеседника Woman’s World.
Малкольм призвал сочетать оба метода, чтобы добиться максимального результата. В долгосрочной перспективе следует есть меньшими порциями, не ложиться минимум два часа после еды, а также сократить потребление кофе, шоколада, томатного соуса и жирной пищи.
Читать по теме: Как защититься от паразитов в мясе?
