Врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева ответила на вопросы подписчиков, перечислив продукты и привычки, которые наиболее вредны для кишечника.
Топ-5 опасных продуктов
По словам Лебедевой, сахар создает на стенках кишечника токсичный налет, похожий на ржавчину, который мешает распространению полезных бактерий. В свою очередь, выпечка тяжело переваривается, вызывает проблемы с микрофлорой и хроническую усталость.
«Молочные продукты, кофе и чай содержат танин, замедляющий перистальтику и раздражающий стенки кишечника», — напомнила специалист.
Врач напомнила, что недозрелые фрукты могут провоцировать запоры и другие нарушения пищеварения. Смузи и крем-супы, вопреки распространенному мнению, как жидкая пища часто вызывают негативную реакцию кишечника.
Лебедева напомнила, что на состояние кишечника оказывают влияние и другие факторы. Долгий утренний сон может вызывать ощущение тяжести, «как будто в животе камень»Стресс приводит к вздутию, спазмам, запорам или диарее
«Кишечник — очень чувствительная система, которая остро реагирует на неправильное питание и образ жизни», — подчеркивает доктор.
Специалист рекомендует внимательно относиться к сигналам организма и корректировать рацион при появлении дискомфорта.
