Физиотерапевт Кристиан Бартон из Университета Ла Троба в Мельбурне рассказал об неординарном способе тренировки координации. По его словам, очень эффективным занятием является ходьба задом наперед.
Врач призвал ходить спиной вперед всех, кто желает улучшить свою координацию. Подобное уже активно практикуют китайцы и их тренировки получили распространение и в других странах. Бартон назвал такой способ очень простым, но вместе с тем и очень действенным.
— Она помогает развить то, что мы называем проприоцепцией — способностью мышц и суставов взаимодействовать с мозгом, посылать и получать ответные сигналы, — сообщил эксперт.
Он также пояснил, что при обратной ходьбе работают те мышцы, которые обычно не задействованы в движении. Если чаще практиковать движение спиной, то координации постепенно становится все лучше и лучше, а это значит, что таким образом можно в будущем предотвратить падения.
Ранее кандидат медицинских наук Диана Генварская рассказала, что прыжки на скакалке по утрам очень благотворно влияют на работу лимфатической системы. Кроме того, полезны также бани, массажи и силовые тренировки.
