Эндокринолог Максим Кузнецов назвал каши из пакетиков для быстрого приготовления самыми бесполезными для завтрака. Врач пояснил, что такие продукты организм перерабатывает слишком быстро. По указанной причине человек вскоре снова хочет есть.
«Всасывается быстро, эффект дает никакой», — отметил Кузнецов.
По мнению специалиста, худеющим лучше отказаться от таких блюд. Похожий эффект дает манная каша, подчеркнул эксперт.
Вместо указанных блюд Кузнецов посоветовал выбирать крупы, которые варятся от 10 до 30 минут. Чтобы завтрак принес пользу, специалист рекомендует добавлять в кашу белковые продукты, например яйца.
Также хорошим дополнением станут ягоды, которые содержат клетчатку, полезную для пищеварения, заключил эндокринолог.
Читать по теме: Популярные зерновые продукты угрожают воспалением кишечника.
