Эксперт по диетологии Владислава Подымникова поделилась советом о том, как приготовление шашлыка на мангале может помочь уменьшить отеки и значительно снизить вес, сообщает «Подмосковье сегодня».
По мнению специалиста, мясо, используемое для шашлыка, богато белком, что способствует быстрому насыщению без превышения дневной нормы калорий, что особенно важно для тех, кто стремится к похудению.
Подымникова рекомендует отдавать предпочтение курице или говядине для шашлыка, так как они содержат меньше жира. Важно также обратить внимание на состав маринада: эксперт советует заменить майонез и сметану на греческий йогурт или ягоды.
— Никакого майонеза или сметаны, только греческий йогурт или ягоды. Мясо, зажаренное в ягодном соке, помогает согнать отеки и улучшить тон кожи, — подчеркнула Подымникова.
Эксперт также отметила, что для предотвращения переедания белкового мяса не рекомендуется употреблять более одного килограмма жареного мяса в день. Однако если есть желание употребить больше, рекомендуется добавить к нему свежие овощи и увеличить потребление воды.
Важно заметить, что перед внесением значительных изменений в рацион или диету следует проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию для обеспечения безопасности и эффективности выбранного подхода.
