Орехи, авокадо и оливковое масло входят в число наилучших продуктов с высоким содержанием жиров, которые помогут вам избавиться от лишнего веса. Спортивный диетолог Кэтрин Джервасио сообщила, что они эффективно насыщают, способствуют нормализации обмена веществ и тем самым снижают вероятность ожирения, передает журнал Eat This, Not That.
Диетолог также подчеркнула пользу скумбрии и лосося, которые способствуют укреплению сердечной системы. Тёмный шоколад с высоким содержанием какао представляет собой превосходный десерт благодаря низкому уровню сахара. А сыр — это прекрасный источник белка, который обеспечивает продолжительное ощущение насыщения. Эти продукты занимают места чуть ниже в рейтинге.
— Семена, содержащие жиры и клетчатку, помогают предотвратить переедание. Яйца богатые качественным белком и полезными жирами. Далее в списке — гранола, при употреблении которой важно обращать внимание на уровень сахара и качество состава, — заметила диетолог.
Ранее диетолог Тараско рассказала, чем опасен повышенный аппетит в осенний период. Большую часть времени люди, как правило, проводят в тепле, а на улице находятся в движении. Поэтому летом человек тратит меньше энергии, а зимой чуть больше.
