Врач-диетолог Александра Разаренова рассказала о продуктах, которые можно есть перед сном без вреда для здоровья. К ним относятся те, которые содержат «правильные» жиры и белковые компоненты — костный бульон, орехи, семечки, перепелиные яйца, авокадо.
Об этом специалист сообщила в интервью радио Sputnik.
«Костный бульон, несколько кусочков говяжьего, телячьего, бараньего языка, орехи. Можно взять тыквенные или конопляные семечки, куриные или перепелиные яйца, авокадо. Также перед сном можно выпить травяной чай с добавлением одной чайной ложки кокосового или какао-масла», — говорит специалист.
Разаренова говорит, что повышенный аппетит незадолго до сна является причиной неправильно составленного дневного рациона, именно поэтому свое питание важно сбалансировать. А на ночь ни в коем случае не есть пищу с большим содержанием углеводов.
Ранее стало известно, что врач-эндокринолог Зухра Павлова проинформировала, почему кефир не является тем напитком, который можно употреблять в любое время суток.
