Декан факультета психологии Государственного университета просвещения Вероника Кирсанова в беседе с «Известиями» поделилась мнением о том, почему работа в ночную смену представляет опасность.
В своем высказывании эксперт подчеркнула, что если человек по своей натуре «сова» и ему удобно работать вечером, это нормально, так как каждый имеет свой биологический ритм. Однако она выразила опасения относительно ночной работы, отметив, что она менее продуктивна по сравнению с дневным временем. В ночное время у человека естественным образом снижается качество внимания, что может привести к ошибкам и нарушению последовательности рабочих процедур.
— Это вредно для вашего здоровья. Когда человек продолжительное время работает по ночам, повышается риск нарушения сна, становится труднее засыпать, сон может быть поверхностным, по пробуждении мы не чувствуем бодрости и прилива сил. И дневной сон не может в полной мере компенсировать недостаток сна ночного. Дефицит сна ведет в свою очередь к увеличению рисков развития депрессии, ведь организм находится в состоянии длительного стресса, что приводит к увеличению количества гормона стресса — кортизола, — объяснила специалист.
Эксперт отметила, что дефицит сна может также увеличить риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Она подчеркнула, что работа в ночное время может привести к увеличению веса и сопутствующим заболеваниям, таким как атеросклероз и нарушение обмена веществ. Эксперт также предупредила о том, что работа в ночные часы может повлиять на питание, увеличивая потребление калорий и предрасполагая к употреблению неполезной пищи.
В заключение Кирсанова рекомендовала тем, кто не может избежать ночной работы, следить за питанием, заниматься физической активностью и поддерживать свое здоровье, чтобы своевременно выявить возможные отклонения.
