Согласно новым исследованиям, которые приводит издание Daily Mail, не существует единственно правильной позы для сидения. Более того, любая фиксированная поза, даже с прямой спиной, может нанести вред здоровью, если удерживать ее слишком долго.
Ряд исследований показывает, что у людей, которые проводят в сидячем положении по 6-8 часов в день, на 20% повышается риск преждевременной смерти. Это связано с метаболическими нарушениями и ограничением кровообращения, что увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета.
При этом, как отмечают эксперты, хорошая осанка не обязательно означает прямую спину. Исследование 2021 года не нашло доказательств того, что сидение с идеально прямой спиной может уменьшить боль в ней. Более того, такая поза может приводить к чрезмерному выпрямлению позвоночника, что повышает риск развития болевых ощущений.
Специалисты советуют не зацикливаться на одной правильной позе, а регулярно менять положение тела. Любое фиксированное положение, даже комфортное, вызовет дискомфорт, если удерживать его слишком долго. Врачи рекомендуют вставать и двигаться каждые 30 минут.
