Профессиональный диетолог проинформировала, что граждане могут сделать, чтобы подготовиться к праздничному столу на Новый год. По словам Ирины Мансуровой, за три недели до торжества стоит сделать свой рацион правильным и сбалансированным.
Новогоднее гастрономическое изобилие предполагает предварительную подготовку, считает диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова. Перед тем, как садиться за новогодний стол нужно пройти трехнедельную тренировку организма. Она заключается в том, чтобы есть правильно и сбалансировано, желательно отказаться от плотных ужинов.
— Сейчас как никогда особенно актуально правило здоровой тарелки. Когда надо условно делить ее на три части — одна половина и две четверти. Половину следует отвести под овощи, как источник витаминов и клетчатки, — рассказывает специалист в беседе с изданием АиФ.
Специалист советует снизить количество потребляемых соли и сахара. Простые углеводы также могут привести к нежелательному результату перед торжеством. Мансурова советует пить побольше воды, чтобы приводить организм в тонус.
За три недели до Нового года можно привести в порядок кожу. Этого времени достаточно, что сделать лицо подтянутым и свежим. Особое внимание надо уделять микроэлементам, которых в организме может не хватать.
