Дневной сон, как правило, распространен больше среди детей. Врач Алексей Лукоянов сообщил, что подобное времяпровождение может быть полезно и для взрослых, если соблюдать определенные правила, передает «МК».
Врач подчеркнул, что дневной сон не является необходимостью для взрослого человека. Однако он может быть полезен взрослому организму в том случае, если человек впоследствии не испытывает проблем с засыпанием. Если после дневного сна вечерний не идет, то лучше не рисковать.
Специалист отметил, что у взрослых в первые 20 минут сна происходит пик выработки серотонина, который помогает бороться со стрессом и повышает работоспособность организма. При этом, врач отметил, что лучше не спать более двух часов, слишком длительный сон в дневное время повышает риск развития заболеваний сердца и сосудов.
Ранее эксперт Браунинг предупредил, что постоянная сонливость чревата гипотериозом. Согласно рекомендациям Национальной службы здравоохранения Великобритании, взрослым следует спать от семи до девяти часов каждую ночь.
