В Регионах РФ активно начинается отопительный сезон. Врач Александра Филева предупредила, что порой высокая температура внутри дома может сильно навредить здоровью кожи, волос, качеству сна и общему самочувствию, сообщает «Лайф».
Врач отметила, что при высоких температурах воздух становится более сухим, особенно с включёнными обогревателями. Подобный микроклимат может вызывать ощущение стянутости и шелушение кожи. Волосы становятся более ломкими, теряют блеск и могут начать выпадать в больших количествах. В результате сухого и жаркого воздуха слизистые оболочки дыхательных путей пересыхают, что снижает их защитные функции и делает организм более восприимчивым к инфекциям.
Как отмечает врач, для полноценного сна важно поддерживать прохладу — оптимальная температура для ночного отдыха составляет около +18°C. Когда в спальне слишком тепло, организму сложно регулировать теплообмен, что приводит к частым пробуждениям и поверхностному сну. В итоге человек просыпается уставшим, а работоспособность и концентрация падают.
Филёва посоветовала проветривать жильё 1-2 раза в день по 10-15 минут, особенно утром и вечером. Это помогает снизить количество вредных веществ, уменьшить пыль и восстановить оптимальную влажность.
Ранее врач Кондрахин предупредил, что недосып чреват гипертонией и неврозами. Подобные действия приводят к стрессу, который чреват выработкой кортизола. Из-за него повышается давление и развивается гипертоническая болезнь, которая впоследствии приводит к инфаркту.
