Стресс, недосып, курение, а также злоупотребление алкоголем могут снизить иммунитет. Врач Надежда Чернышова отметила, что эти четыре привычки могут серьезно навредить иммунитету, передает «Москва 24«.
Врач отметила, что стресс нередко приводит к тому, что в организме появляются или обостряются различные заболевания. Из-за стрессов организм становится беззащитен перед инфекцией. Такая же ситуация происходит и из-за вредных привычек.
— Алкоголь и табак – это яд, и организм вынужден отвлекаться на то, чтобы обезвредить его и как-то скомпенсировать нанесенный урон, — предупредила врач.
К тому же, на иммунитете серьезно сказывается недосып. Врач подчеркнула, что если человек мало спит, то нагрузка на организм становится более высокой, и он более подвержен заболеваниям. Для укрепления иммунитета стоит регулярно заниматься физической активностью, высыпаться, а также научиться справляться со стрессом.
— Абсолютно точных цифр, сколько именно человеку нужно спать, нет – норма у каждого своя. Нужно ориентироваться на то, как человек себя чувствует после пробуждения. Если бодрый и отдохнувший, то значит, все хорошо, — отметила Чернышова.
Ранее врач Мясников объяснил, какие продукты способны привести к деменции. По словам Мясникова, сосуды начинают страдать и изменяться, то же происходит с мелкой сеткой сосудов. К тому же, при профилактике деменции важную роль играют продукты питания.
