Поздно ночью, по словам ученых, мозг работает отличительно от дневного времени. Поэтому ложиться спать после часу ночи крайне опасно.
Те, кто ложится спать до часа ночи, более здоровы в психическом отношении, чем те, кто постоянно засыпает в час ночи, в два и позже. В общей сумме ученые решили пронаблюдать за 73 888 людьми со средним возрастом 63,5 года, из которых 56% составляли женщины. Каждый из участников спал примерно по 7 часов в сутки. Одна часть группы засыпала после часу ночи, а вторая до.
В итоге выяснилось, что те, кто ложился спать до часу ночи, показывал более здоровые результаты и не подвергся изменениям в психике чем те, кто засыпал слишком поздно.
«Мы думаем, что это связано с тем фактом, что люди изолированы, когда они просыпаются поздно ночью, поэтому им не хватает буферов и поддержки, которые приходят с общением или даже с осознанием того, что кто-то еще тоже не спит», — объяснил один из исследователей.
Ранее врач-невролог сообщила, что сонливость и апатия могут быть причинами перегрева организма.
