Тренер по гребле Остин Хендриксон назвал тренажёр, который необходим мужчинам после 40 лет. Рекомендацию специалиста приводит издание Men Today.
По словам эксперта, гребной тренажёр идеально подходит для поддержания формы и общего тонуса.
«Две-три спокойные тренировки в неделю по 20 минут и больше станут основной. Добавьте к ним две силовые сессии с простыми упражнениями на сопротивление. Они помогут сохранить мышцы и плотность костей», — сообщил Хендриксон.
Также тренер призвал выделять время на высокоинтенсивную греблю один раз в неделю. Перерыв и работа на тренажере может составлять от 30 секунд до минуты.
Хендриксон пояснил, что занятия на гребном тренажеры относятся к числу наиболее щадящих для организма. Однако важно соблюдать в меру и не допускать перенагрузок.
«Вы не почувствуете такой сильной нагрузки на суставы, как при других кардиотренировках, например, беге», — пояснил специалист.
Ранее популярная блогер и певица Валя Карнавал показала фото в крошечном бикини во время тренировки в спортзале.
