Врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Полина Лепилова рассказала, что контрастный душ не только снимает стресс, но и улучшает физическое и ментальное состояния. По ее мнению, это один из самых простых способов почувствовать себя лучше.
По словам Лепиловой благотворность контрастного душа заключается в том, что горячая вода расширяет сосуды, улучшает кровообращение и стимулирует работу внутренних органов. В свою очередь, холодная вода их сужает и повышает мышечный тонус. Все это в совокупности придает человеку бодрость, снимает стресс и усталость.
Врач предупредила, что контрастные обливания не являются лечением от болезней, а остаются только мерой профилактики и поддержания хорошей физической формы. По ее словам, перемены температуры могут вызвать стрессовую реакцию организма, особенно у людей с заболеваниями сердца.
— Процедуры с резкой сменой температуры противопоказаны людям с острым воспалением вен, плохо контролируемой гипертонической болезнью, при простудных заболеваниях, при наличии открытых крупных ран и воспалительных образований на поверхности кожи. Также аккуратным стоит быть людям с любыми заболеваниями крови и беременным женщинам, — рассказала Полина Лепилова.
Ранее сообщалось, что недосып приводит к увеличению веса, причем преимущественно у мужчин. Процесс объясняется связью циркадных ритмов с аппетитом и настроением.
