В связи с недостатком сна человек может начать набирать вес. Об этом рассказал руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин.
По его словам, соматотропный гормон вырабатывается во время глубоких стадий сна. Благодаря нему человеку намного легче сбрасывать лишний вес и наращивать мышцы. В связи с недостатком сна данный гормон начинает вырабатываться бессонница. Из-за этого человек может начать набирать вес. Это, в свою очередь, способствует еще большему ухудшению качества сна в будущем.
Человек чувствует себя разбитым в течение дня, у него болит голова и ему сложно сосредоточиться на актуальных задачах. Врач добавил, что из-за этого человек ленится и у него пропадает желание продолжать заниматься спортом, что способствует набору веса.
«Зачастую человек начинает использовать содержащие кофеин и сладкие напитки, чтобы как-то активизироваться и поддерживать себя в тонусе. Но это ещё больше усугубляет проблему», — предупредил Калинкин.
