Эксперты турецкого издания Sabah рассказали о наблюдениях врачей за режимом питания у людей. Они выделили лучшие продукты для похудения.
В первую очередь специалисты выделили куриную грудку. Она известна тем, что содержит ниацин, селен, витамины В12 и В6, цинк и калий. Это помогает организму не только похудеть, но и держать иммунитет в тонусе. Также врачи выделили индейку, в которой множество витаминов группы В, такие как В3, В6 и В12, а также селена, фосфора, цинка и магния.
Одним из лучших продуктов является грецкий орех, благодаря наполнению полезных жиров. Данный продукт богат жирными кислотами омега-3, антиоксидантами, таких как витамин Е и полифенолы. Также врачи выделили простые яйца, в которых сполна витаминов и минералов. В заключении специалисты посоветовали употреблять творог. Он включает пробиотики, способные нормализовать работу кишечника.
Ранее врачи сообщили, что сырые овощи крайне опасны при некоторых заболеваниях.
