Чтобы после долгих новогодних праздников выйти на работу без стресса, нужно за несколько дней до окончания каникул восстановить свой рацион питания и привычный график. Так считает директор антикризисного психологического центра, гештальт-терапевт, клинический психолог, психоаналитик Ирина Смолярчук.
«За два-три дня до завершения каникул надо восстановить свой привычный график и рацион. А лучше вообще не отказываться от привычного графика, просто сделать его более расслабленным, потому что любое выпадение из циркадных ритмов — это всегда дополнительный стресс», — заявила она в комментарии для радио Sputnik.
По ее словам, не стоит злоупотреблять алкоголем и не надо мудрить с меню. Питание, как она считает, должно быть правильным и без излишеств. Дни перед началом трудовых будней она рекомендует провести в уединении с семьей, наслаждаться любимыми занятиями: смотреть телепередачи, читать книги или заниматься активными видами спорта.
Ранее стало известно, что эксперты из РФ назвали профессии, которые будут популярными в 2024 году.
