Клинический и перинатальный психолог тверского филиала сети «Клиники Фомина» Валентина Абдуллаева рассказала об опасности частого или длительного повышения уровня кортизола. По словам эксперта, для адаптации к стрессу организм приглушает процессы пищеварения и репродукции, передает «Вечерняя Москва».
Скачки кортизола чреваты резким набором или потерей веса, выпадением волос, появлением высыпаний на коже. К негативным последствиям добавляются частые головные боли, снижение иммунитета, бессонница, депрессия, снижение концентрации. В подобных ситуациях могут развиваться болезни сердечно-сосудистой, пищеварительной, мочевыделительной и репродуктивной систем.
При наличии подобных симптомов Абдуллаева рекомендовала обратиться к терапевту, неврологу, эндокринологу, психиатру или психотерапевту, клиническому психологу. Справляться со стрессом помогают прогулки на свежем воздухе, умеренная физическая активность, режим питания и сна, хобби, дыхательные упражнения, отказ от кофеина, письменные практики.
Ранее врач-психиатр Александр Ковтун рассказал, что прослушивание классической музыки поможет облегчить симптомы депрессии.
