Офтальмолог Оксана Кузнецова рассказала о негативных последствиях долгой работы за экраном при плохом освещении и недостаточном расстоянии до монитора. Несоблюдение условий труда грозит развитием близорукости, синдрома сухого глаза, компьютерного зрительного синдрома и спазма аккомодации.
По словам специалиста, ухудшение состояния также провоцируют стрессы и недосып. Кроме того, во время работы важно делать перерывы на отдых.
Медик рекомендовала располагать экран на расстоянии 45-70 сантиметров и обеспечить равномерное боковое освещение. При этом следует избегать бликов на мониторе.
Кузнецова рассказала об упражнении с точкой на стекле по Аветисову, которое позволяет расслабить зрение. Для этого необходимо прикрепить на стекло небольшую красную точку, расположиться от нее на расстоянии 50-70 сантиметров и поочередно каждым глазом на протяжении 30 секунд смотреть на точку, затем вдаль.
«Такая гимнастика помогает чередовать напряжение и расслабление глазных мышц и тренирует способность глаза переключать фокус с ближнего расстояния на дальнее», — цитирует собеседницу «Лента.ру».
Врач призвала обращаться за профессиональной помощью при возникновении сухости глаз. Нередко симптом проявляется при воспалениях, вроде конъюнктивита, и иных заболеваниях, что требует грамотного назначения терапии.
Ранее ученые из Медицинского центра Университета Радбауд выяснили, что слишком частое появление так называемых «мушек» перед глазами может быть признаком серьезной проблемы со зрением.
