Нутрициолог Марина Косенкова рассказала о том, как бороться со стрессом. По ее словам, лучше всего подойдет правильно питание.
«Необходимо включить в рацион продукты с высоким содержанием клетчатки, полиненасыщенных жирных кислот, ферментов, а также пищу, которая может спровоцировать выработку серотонина, дофамина и эндорфина», — рассказала специалист.
По словам специалиста, лучше всего употреблять продукты, которые полны магния. Следует это делать для защиты центральной нервной системы. Также нутрициолог добавила, что человеку, который постоянно испытывает стресс, следует включить в рацион куркуму, темный шоколад, отруби, инжир, зеленые овощи и цитрусовые.
До этого австрийские ученые рассказали, что люди ощущают вредную еду намного вкуснее, если человек употребляет ее в большом количестве.
