Сон представляет собой крайне важный процесс для поддержания эффективной работы мозга. Даже одна ночь с недосыпом можно привести к негативным последствиям для всего организма, пишет Лента.ру.
По словам невролога Максима Алексеева, находясь в фазе глубокого сна, мозг очищается от токсичных продуктов обмена веществ, который накопились за весь день, а также формирует новые нейронные связи и переносить данные из кратковременной в долговременную память.
Даже одна ночь недосыпа ухудшает скорость реакции, способность фокусироваться, принимать взвешенные решения, а также оценивать риски и последствия действий.
«При хроническом недосыпе значительно повышается риск развития депрессии, тревожных расстройств, болезни Альцгеймера и других деменций, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета», — рассказал врач.
Ранее стало известно, что сон становится главным туристическим трендом.
