Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных угроз здоровью в современном мире.
Стрессы, неправильное питание и малоподвижный образ жизни – все это негативно сказывается на работе сердца. Но часто мы игнорируем первые сигналы, которые подает наш организм, списывая их на усталость или возраст.
Врач-кардиолог высшей квалификационной категории Лилия Мярина предупреждает: многие симптомы сердечных заболеваний могут быть скрытыми и неожиданными.
Неочевидные признаки проблем с сердцем:
Постоянные боли в желудке или изжога: могут быть проявлением стенокардии.
Частое пробуждение ночью из-за нехватки воздуха: указывает на сердечную недостаточность.
Постоянный сухой кашель: может быть вызван застоем жидкости в легких, связанным с работой сердца.
Симптомы в молодом и пожилом возрасте:
Молодые люди часто сталкиваются с тахикардией, одышкой при физической активности и постоянной усталостью. Пожилые же могут испытывать боль в груди, отдающую в руку или спину, слабость, отеки ног и головокружения.
Факторы риска:
Наследственность, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, курение и алкоголь – все это повышает риск развития сердечных заболеваний.
Профилактика:
Движение: прогулки, легкие физические упражнения, плавание – все это укрепляет сердечную мышцу.
Правильное питание: меньше соли, больше овощей, рыбы и орехов.
Регулярные проверки: контроль уровня холестерина и артериального давления.
Главный совет от кардиолога:
— Научитесь прислушиваться к своему телу. Оно всегда подаёт сигналы, но мы часто игнорируем их. Если вы чувствуете постоянную усталость, странные боли в груди или желудке, удушье ночью — не списывайте это на усталость или возраст. Это может быть сердечная проблема. И главное — движение, правильное питание и контроль за своим здоровьем. Это три кита, на которых держится здоровое сердце.
Здоровое сердце – это результат осознанного отношения к своему здоровью, активного образа жизни и своевременной профилактики, передает sakhapress.ru.
