Эксперт по вопросам долголетия Маркос Васкес в интервью изданию ABC назвал физическую активность «эликсиром молодости». По словам спикера, тренировки остаются незаменимым условием для сохранения здоровья.
Васкес подчеркнул, что одна только диета не гарантирует долголетие. Для поддержания организма эксперт призвал сочетать ежедневную ходьбу с силовыми нагрузками. Васкес назвал силу хвата ключевым показателем, который важнее уровня холестерина в крови или артериального давления.
«Вы можете питаться как угодно правильно, придерживаться самой лучшей диеты, какую только можете себе представить, но если вы не тренируетесь, то ваши мышцы не будут расти, ваша сила будет снижаться, ваши суставы будут разрушаться, а состояние вашей сердечно-сосудистой системы будет ухудшаться», — цитирует издание собеседника.
Читать по теме: Как мышцы сохраняют память о тренировках после перерыва.
