Фитнес-эксперт Эдуард Каневский рассказал о существующих четырех заблуждениях о тренировках. Он также развеял их, передает издание «Новосвят».
Каневский рассказал, что многие люди продолжают верить, что для улучшенной тренировки и диеты стоит воздерживаться от пищи в течение двух часов после тренировки. По словам тренера, на самом деле организму нужно активно питаться в течении 40 минут после занятий для восстановления ресурсов. Также Каневский рассказал, что существует миф про тренировки с отягощениями. Он подчеркнул, что риск травм при подобных занятиях, на самом деле, минимален при правильной технике и подборе нагрузки.
Как уточнил Каневский, существует миф о локальном жиросжигании. Однако и эта легенда остается лишь мифом. На самом деле уменьшение жировых отложений, например, на животе, достигается не упражнениями на пресс, а длительными аэробными тренировками. В заключении Каневский рассказал, что миф о негативно влиянии тренировок на организм ложный, ведь на самом деле мышц всегда должны быть в тонусе.
Ранее специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказали «Татар-информу», что уровень холестерина у детей часто зависит от генетических мутаций, унаследованных от родителей.
