Врач-диетолог Елена Соломатина сообщила, что бананы полезно употреблять перед тем, как лечь в постель, тем, у кого есть проблемы с засыпанием. Помимо своих «убаюкивающих» свойств, бананы богаты клетчаткой и витаминами.
Доктор рассказала «Москве 24», что бананы обладают полезной мягкой клетчаткой, которая стимулирует работу кишечника и абсорбирует загрязнения — радионуклиды, соли тяжелых металлов и эндотоксины. Продукт является, безусловно, вкусным и полезным для организма.
— Кроме того, в банане много витаминов группы B и магния. Поэтому он успокаивает, улучшает концентрацию внимания и повышает настроение, — рассказала на.
Банан способствует выработке мелатонина — регулятора циркадного ритма всех живых организмов. Если человек перед тем, как лечь спать, съест этот продукт, то он быстрее захочет спать. Однако если у человека повышен уровень сахара в крови, то ему следует избегать этого продукта.
