Эксперт Рустем Садыков отметил, что многие россияне сегодня испытывают трудности из-за повышенного уровня ферритина. Речь идет о белке, который накапливает железо в организме.
По словам гастроэнтеролога, уровень гемоглобина останется нормальным, если правильно питаться и заботиться о своём здоровье. Например, источники железа включают говядину, печень и мясо птицы.
Этот микроэлемент также присутствует в рыбе, бобовых, зелени, сухофруктах, орехах и семенах. Лучше усваивается железо в сочетании с продуктами, богатыми витамином С, обратил внимание специалист.
Диетолог добавил, что чаще всего проблемы возникают у пациентов с заболеваниями ЖКТ, веганов, вегетарианцев, а также у детей и беременных женщин. К возможным симптомам относятся ломкость ногтей, одышка, потеря волос и бледность кожи.
Стоматолог Анна Пеганова ранее перечислила основные причины возникновения кариеса. Проблемы зачастую возникают из-за нехватки витамина D и железа.
