Введение зеленого чая в ежедневное меню способно оказать благотворное воздействие на организм. О пользе напитка для мозга и печени рассказала диетолог Кендра Хейр.
Зеленый чай содержит растительные соединения, или полифенолы. Среди них кофеин, L-теанин и антиоксиданты. Вещества рекомендовано употреблять для профилактики онкологии, ожирения, диабета, сердечно-сосудистых и неврологических заболеваний, а также болезни печени. Кроме того, напиток полезен для поддержания здоровья кишечника и снижения артериального давления.
«Хотя я часто рекомендую своим пациентам зеленый чай, важно также помнить, что дубильные вещества в зеленом чае могут препятствовать усвоению железа», – цитирует собеседницу издание Real Simple.
Эксперт рекомендовала пациентам с анемией или нехваткой вещества употреблять напиток минимум за час до еды. Также стоит помнить, что чрезмерное увлечение чаем может спровоцировать нервозность и проблемы со сном из-за высокого содержания кофеина.
Читать по теме: Какие продукты в рационе грозят повышением холестерина?
