Кардиолог Мохаммед Ало перечислил продукты, употребление которых ведет к повышению уровня холестерина в крови. Показатель является фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, передает Mirror.
«Некоторые продукты, если их употреблять, повышают уровень холестерина ЛПНП (липопротеины низкой плотности, – прим. ред.), закупоривают артерии, вызывают инфаркты, инсульты, деменцию, заболевания периферических артерий, заболевания почек — всевозможные проблемы», – цитирует издание собеседника.
В перечень продуктов, чрезмерное употребление которых способно оказать негативное влияние на здоровье, вошли сливочное масло, сыр, бекон, свиное сало, кокосовое масло, куриная кожа.
Для снижения уровня вредного холестерина рекомендовано снизить количество жирной пищи, поддерживать физическую активность и отказаться от курения и алкоголя. Важно включать в рацион скумбрию, лосось, оливковое масло, бурый рис, цельнозерновой хлеб и макароны, орехи и семена, фрукты и овощи.
Читать по теме: Какие продукты грозят возникновением изжоги?
