Отказ от хлебобулочных изделий позволит сбросить четыре килограмма за месяц. Рекомендации по питанию озвучила диетолог Асият Хачирова.
«Хлебобулочные изделия сделаны из муки высшего сорта, а значит, этот высококалорийный продукт с низкой питательной ценностью, то есть калорий вы получаете много, а сытость от такого хлеба надолго не сохраняется», — цитирует собеседницу издание NEWS.ru.
Хачирова добавила, что вместо мучного следует включать в рацион крупы – кукурузную, пшеничную, ячневую, а также гречку, перловку, полбу, овсянку, бурый рис. Также полезны для желающих сбросить вес макароны из твердых сортов пшеницы. По словам эксперта, перечисленные продукты позволят надолго насытиться.
Ранее диетолог Марият Мухина рассказала, что не весь белый хлеб бесполезен для организма. Отдельные виды продукции можно употреблять тем, кто придерживается здорового питания.
