Переедание часто становится причиной множества проблем со здоровьем. Диетолог Мария Дмитриева сообщила что часто к перееданию приводит голодание, особенно в дневное время, передает «Лента.ру».
Диетолог отметила, что голодание часто приводит к еще большему перееданию. У здорового человека мозг посылает сигналы о голоде каждые три-четыре часа. Но если не есть весь день, то вечером за ужином будет очень сложно остановиться. Питаться необходимо регулярно примерно два три раза в день с парой перекусов.
— Голод — это физиологическая потребность организма в питательных веществах. Повышение аппетита часто связано с неудовлетворенностью эмоций и чувств. Работа с психологом помогает выявить и проработать психологические причины переедания, — отметила специалист.
Также диетолог посоветовала есть медленно, чтобы избежать переедания. В среднем, мозгу требуется около 20 минут, чтобы осознать, что съеденной еды достаточно. Также лучше отказаться от потребления еды перед телевизором и телефоном.
Ранее врач Храмова рассказала об особенностях ухода за кожей в осенний период. Эксперт выделила наиболее распространенное заболевание, обостряющееся в сезон осенью и зимой. Речь идет об атопическом дерматите, который диагностируется у 30% детей и 10% взрослых в России.
