Некоторые овощи в рационе человека больше подходят для сброса лишнего веса, чем другие. Диетолог Триста Бест назвала продукты, которые помогут уменьшить количество жира на животе и снизят риск многих заболеваний, передает журнал Eat This, Not That.
Диетолог отметила, что речь не идет об овощах, жареных во фритюре, поскольку термическая обработка лишает продукты множества полезных элементов. Одним из самых полезных продуктов для сброса веса является брокколи. регулярное употребление этого овоща способствует уменьшению количества подкожного жира, который чаще всего появляется на животе.
Также диетолог выделила салат латук, свеклу и капусту. Эти овощи улучшают микрофлору кишечника, богаты антиоксидантами и различными витаминами, способствующими приобретению стройной фигуры. Также употребление свежих овощей снижает риск онкологии и скачков сахара в крови.
Ранее эндокринолог Павлова нашла продукт, снижающий риск смерти на 31%. Сильнее всего эффект клюквы против смертности наблюдается при кардиометаболических заболеваниях.
