Доктор Равия Аллада рассказала о сонливости, которая возникает у людей во второй половине дня. По ее словам, послеобеденный спад энергии подтвержденная наукой физиологическая реальность, передает издание «Daily Mail«.
По словам эксперта, организм человека работает по циркадному ритму. В его рамках пик продуктивности обычно приходится на утренние часы. Примерно в 10 часов утра человек находится на пике своей продуктивности, после чего, примерно к часу дня большинство испытывают спад энергии. Это связано с естественным увеличением потребности в отдыхе.
Как отмечает доктор, в течение всего дня организм «борется» между циркадным ритмом, который поддерживает тело тонусе и желанием поспать. Чаще всего побеждает именно сонливость, в частности во второй половине дня. Из-за этого многие люди испытывают чувство усталости.
Ранее специалист назвала лучшую еду перед сном. По словам врача Лизы Афинской, для позднего перекуса лучше использовать легкие и полезные продукты, которые помогут расслабиться.
